Décidément, Thierry Adeline démarre 2010 sur les chapeaux de roue avec cette nouvelle aventure africaine au Mali…

Du 24 au 31 janvier, Thierry participera au 6ème Raid Sahara au Mali, région sub-Saharienne, qui ne laissera personne indifférent : beauté de la falaise de Bandiagara et des villages traditionnels Dogon au cœur des mythes de ce peuple si particulier. A coup sûr un grand dépaysement à venir

La course se déroulera sur 230 kilomètres… à effectuer en 5 étapes de 45 à 55 km dans les canyons inexplorés de Toumba, Beri jusqu’à Baguel Toupe… Du jamais vu pour Thierry qui a déja bien arpenté et qui connait bien l’Afrique : de la Mauritanie au Maroc, en passant par le Niger, la Libye et bien d’autres.

« Je suis ravi de découvrir ce nouveau pays à travers le Raid Sahara, et de démarrer ma saison 2010. Celle-ci me mènera de nouveau en Grèce avec mon grand rendez-vous : le Spartathlon, fin septembre 2010. Beaucoup d’autres courses sont également à mon programme : du marathon au 100 km en passant probablement par la Nove Colli en Mai et autres 24 heures… »

« Je suis résolument déterminé à faire une grande saison ! », m’explique Thierry, qui interviendra sur ce blog tout au fil de cette nouvelle année pour nous relater ses exploits.

Enfin, Thierry vous adresse ses voeux pour cette nouvelle année : « Tous mes meilleurs voeux sportifs à vous ! Sportez-vous bien ! :) ».

Malheureusement, je n’ai pas réussi à venir à bout des 245 km non stop du Spartathlon 2009, entre Athènes et Sparte en Grèce, trop vite stoppé par une lourde déshydratation, très certainement due à la température élevée (42°).

J’avais déjà connu à deux reprises ce genre de mésaventure en Libye et en Algérie, mais les 75 barrières horaires imposées au cours de la course ne permettent pas la moindre défaillance.

Je n’ai donc parcouru que 70 km, jetant l’éponge avant Corinthe…

Les symptômes étaient clairs : jambes lourdes très rapidement, crampes, fréquence cardiaque trop élevée et vomissements pour finir, évidemment dûs à une hydratation insuffisante en volume avant et pendant la course, mais également insatisfaisante sur le contenu trop peu salé.

C’est évidemment une grande déception; cette course était mon objectif 2009 et dans laquelle je m’étais beaucoup investi en entraînement.

Maintenant il faut analyser les faits et rebondir…

Il faut convertir ce premier échec en ultra en expérience supplémentaire et en positif. C’est impératif, ce n’est que de la course et donc du plaisir.

Le Spartathlon est aux yeux des spécialistes considéré comme l’une des trois courses les plus dures du monde avec la Sakura Michi au Japon et la Badwater aux Etats-Unis, c’est toujours difficile de statuer dans ce domaine, mais ce qui est certain c’est qu’elle est très exigeante…mais si belle !

Maintenant je suis résolument tourné vers l’avenir : je me sens bien physiquement et prêt à relever un nouveau défi avant fin 2009

En 2010, je retournerai au Spartathlon, c’est décidé ! Je veux prendre ma revanche. Je construirai ma saison en conséquence, avec marathons pour améliorer ma vitesse, 100 km et 24 heures pour le volume, la Nove Colli en mai avant le Spartathlon en septembre.

A bientôt !

Préparer une épreuve comme le Spartathlon en Grèce (245 km non-stop en moins de 36 heures) requiert évidemment une préparation tout a fait spécifique et particulière, pour se sentir prêt à relever ce défi ainsi qu’avoir le droit et la joie de rentrer dans Sparte dans le délai imparti…

A mes yeux, rien ne doit être laissé au hasard, c’est pourquoi j’ai décidé de me pencher également sur le point de la nutrition et de l’alimentation.

Pour cela je me suis adressé à une diététicienne-nutritionniste Corinne Peirano, qui est elle même ultra-marathonienne.

J’ai commencé à m’intéresser à la nutrition dans le cadre de mes entrainements, mais j’ai décidé de creuser ce sujet pour cette épreuve. Je recherche surtout un moyen de trouver l’énergie nécessaire à encaisser les entrainements (8 à 9/semaine : vélo et course à pied), mais aussi d’arriver le jour J avec du jus et la forme, d’éviter les carences et surtout de trouver le bon équilibre.

Nous avons dressé ensemble la liste des choses « interdites », d’autres à diminuer… et d’autres à favoriser…

En parallèle, j’ai démarré une cure de Green Magma pendant 1 mois. Le jus d’herbe d’orge Green Magma contribue à détoxiner, à combattre l’acidité, à améliorer la digestion, à augmenter l’énergie et l’endurance. Enfin il accroît l’immunité naturelle : c’est une mine d’anti-oxydants…

Je suis persuadé que cette approche sera utile le vendredi 25 septembre prochain en s’élançant au pied de l’Acropôle à Athènes….

A bientôt.

Avant tout et pour mieux comprendre, un peu d’histoire…

En 490 avant Jésus Christ, les Perses attaquent Athènes dont les dirigeants sollicitent l’aide de Sparte.

Ils envoient donc un messager, Pheidippides, qui reliera Athènes à Sparte en 36 heures selon Hérodote…

Au début des années 1980, trois Anglais décident de reconstituer et d’effectuer eux mêmes le parcours supposé de Pheidippides, puis de créer une véritable course : cette course s’appellera le Sparthatlon…

Rejoindre Athènes à Sparte, 246 kilomètres en non-stop : un col de 1100 m à franchir en plein milieu, un délai maximum imparti de 36 heures avec de nombreuses barrières horaires à respecter sous peine d’élimination instantanée, une température moyenne dans la journée de 28°. Sur les 10 dernières années : 61 % d’abandon… Voilà quelques chiffres qui font peur au moment de s’inscrire à ce genre d’épreuve et qui doivent être parfaitement assimilés.

Cette course j’y pense depuis 2008, mais une blessure au tendon d’Achille suite à la Transe Gaule (1150 km en 18 jours) m’avait contraint à renoncer.

J’avais alors obtenu de la direction de la course un report de mon inscription pour 2009 et le droit de participer à cette incroyable aventure pour laquelle le dossier du coureur est sélectionné en fonction de son passé Ultra et des ses références…

J’ai donc eu le temps d’y penser et j’ai commencé à préparer cette échéance dès le début de l’année 2009 avec la Transhariana en Algérie (265 km non stop dans le massif du Hoggar) mais aussi avec les 24 heures de Séné.

Je suis maintenant rentré dans la phase d’entrainement proprement dite, cette période durera jusqu’au départ en Grèce le 25 septembre.

Dans un prochain bulletin, je vous présenterai ce plan, axé sur le travail fractionné pour améliorer ma vitesse de base, mais également sur les sorties longues, très longues…

Durant cette aventure comme pour toutes les autres, je collecterai des fonds pour France Lymphome Espoir qui aide les personnes atteintes de cette maladie.

Vous pouvez participer à cette collecte en vous rendant sur mon site avec règlement sécurisé :
http://www.aiderdonner.com/saisonthierryadeline2009

A bientôt.