Quelques semaines après la Transahariana, Thierry Adeline vient de courir les 24 heures de Séné, une épreuve particulièrement éprouvante où le corps et la volonté doivent subir et gérer un effort continu de 24h…
Ce jeudi 1er Mai, tu as participé à une nouvelle course, les 24 heures de Séné, tu peux nous raconter ?
Avec plaisir : effectivement, j’ai participé ce week-end aux 24 heures de Séné, près de Vannes, où se déroulaient les Championnats de France de cette distance. J’y avais déjà participé l’année passée mais seulement aux 12 heures en préparant la Transe Gaule 2008.
Nous étions 165 concurrents à nous élancer (le premier à 10 heures du matin) pour 24 heures non stop en solo.
Ce type de course ultra est très particulière dans la mesure où elle se déroule sur un circuit de 1.3 km à effectuer autant de fois que possible, tout en gérant le ravitaillement, la fatigue et les pépins de tout ordre.
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Pierre Lapègue, podologue du sport à Sèvres
Catégorie(s) : Interviews de sportifs
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Le 24 mars, tu es venu soutenir Thomas Legrain et nous faire partager ton expérience des raids de l’extrême lors de la réunion du Networking Business Club. Tu as su captiver l’attention de tous puisque tu revenais de courir la première édition de la Transahariana, une course exceptionnellement difficile dans le Hoggar algérien, sur les traces de Charles de Foucault. Peux-tu nous en dire quelques mots?
Oui effectivement, j’étais ravi de venir faire partager mon expérience de la course extrême, en même temps que Thomas préparait son départ pour sa première grande aventure du Marathon des Sables 2009.
La Transahariana était une première édition et proposait une distance hors norme de 260 km à effectuer en non-stop et en auto-suffisance alimentaire. La course se déroulait dans le massif du Hoggar qui est un endroit merveilleux dans le sud de l’Algérie. Un désert caillouteux avec des paysages réellement splendides.
J’ai rencontré en Algérie des conditions particulièrement difficiles à rajouter à la distance. Je pense à l’altitude avec un pic à plus de 2500 mètres. Courir jour et nuit est aussi un effort particulier et spécial. Les écarts de température, de 2° la nuit à 40° le jour, le vent, et même un orage… l’hydratation, mais aussi la gestion du sommeil… non, vraiment des conditions extrêmes et terriblement éprouvantes pour l’organisme, de l’avis de tous les participants. Il faut savoir gérer ce type d’effort, accepter de passer par des moments difficiles pour mieux rebondir ensuite, bref apprendre la patience, des courses où la force mentale a une grande importance.
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Pierre Lapègue, podologue du sport à Sèvres
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A quelques jours de son départ pour le Marathon des Sables, notre ami Thomas Legrain, Président du Networking & Business Club a convié de nombreux chefs d’entreprises à participer à une présentation de cette course mythique et de ses difficultés. Après une présentation vidéo des éditions précédentes, 3 spécialistes de la préparation sportive (Dominique Poulain, Stéphane Cascua, Pierre Lapègue) et un ultra-marathonien (Thierry Adeline) ont pu faire part de leur expérience et répondre aux différentes questions.
- Le Marathon des Sables : la course réputée la plus difficile au monde ?
- Comment se préparer pour aller au-delà de ses limites physiques et psychologiques ?
- Comment apprendre à écouter son corps lorsqu’on est confronté à des conditions extrêmes ?
- Comment s’organise la solidarité entre compétiteurs lors d’un ultra marathon ?
Tous les participants à la réunion vont suivre la course de Thomas Legrain sur www.darbaroud.com.
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Pierre Lapègue, podologue du sport à Sèvres
Catégorie(s) : Actualités sportives
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Pierre Lapègue, podologue du sport à Sèvres
Catégorie(s) : Vos pieds au quotidien
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Par égard pour tous les services qu’ils nous rendent, il convient d’apporter à nos pieds un minimum de soins et d’attention. Gardez les, écoutez les, et ne restez pas avec une gène permanente qui pourrait peut-être se résoudre simplement.
Règle n°1 :
Coupez-vous les ongles régulièrement au carré avec une pince à ongle puis arrondissez les coins avec une lime en carton en évitant d’aller trop loin.
Règle n°2 :
Lavez-vous les pieds avec un savon surgras et effectuez un séchage minutieux entre les orteils (au besoin utilisez un sèche-cheveux) pour éviter la formation de mycoses interdigitales.
Règle n°3 :
Massez-vous les pieds à l’aide d’ une crème podologique adaptée a votre peau (transpiration excessive, peau sèche…). En plus, ce massage favorisera la circulation et l’élasticité tissulaire.
Règle n°4 :
Adaptez le choix de vos chaussures à la morphologie de votre pied (pied égyptien, pied creux, déformations diverses…), et à votre activité (travail, sport).
Pierre Lapègue, podologue du sport à Sèvres
Catégorie(s) : Vos pieds au quotidien
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