Ultramarathons : la force du mental
Les courses qui placent l’organisme dans des conditions extrêmes nous font prendre conscience des Forces requises pour réaliser ces grandes épreuves sportives.
Les courses qui placent l’organisme dans des conditions extrêmes nous font prendre conscience des Forces requises pour réaliser ces grandes épreuves sportives.
Le site de notre partenaire Corinne Fernandez, diététicienne et ultra traileuse, fait peau neuve. Dans cet univers entièrement consacré à l’amélioration de nos comportements alimentaires se trouve un espace spécifiquement dédié à la nutrition du sportif.
Bien manger, c’est adapter son alimentation à ses goûts, à ses envies, ses habitudes, inconsciemment ou en toute connaissance de ses besoins. C’est aussi écouter les priorités et y répondre, en vue des futures échéance sportives. Ces grands rendez-vous qui ont demandé du temps et de l’investissement en phase de préparation et pour lesquels, le jour J, l’état de forme doit être optimal.
Effectivement, nous avons longuement parlé avec Thierry Adeline au cours des précédentes consultations, des effets pervers de la déshydratation : élévation de la température interne, fatigue prématurée, troubles de la contraction musculaire, perte de la lucidité… Avec une perte de 1 à 2 litres de sueur par heure, c’est déjà une température interne augmentée de […]
1. Quel est l’intérêt d’une alimentation adaptée à la pratique d’un sport ? L’alimentation du sportif, quel que soit le sport pratiqué, est garante d’une bonne condition physique tout au long de la préparation de l’objectif, y compris durant l’épreuve et même après cette dernière. La diététique du sportif est directement liée aux performances réalisées. […]